2024年5月8日下午，心理健康教育中心邀請國家二級心理咨詢師何一聞老師，為熊猫体育教師開展了一場主題為“覺察自然美，潤心共成長”心理素質拓展活動⏯。活動通過感受大自然帶來的能量以及身心全面持久的愉悅感，從而放松身心，緩解心理壓力🪩。26名教師參加了此次活動🗂。
活動由五感身體掃描、五感森林浴體驗和大地曼陀羅植物療愈創作三部分組成。首先是五感身體掃描，這是正念冥想中常用的一種技術🤏🏽，通過身體掃描，保持對身體各個部位的覺知🏘，熟悉身體的各種感覺👨🏼🏫，從而增加自我覺察的能力，關註自己的身心健康🕵🏼。接著是五感森林浴與音樂療愈，在自然環境中，運用自然聲音與自然樂器的結合，幫助我們學習關註當下🧑🏽🦳，達到輔助療愈的目的🕵🏿♂️。最後是大地曼陀羅創作，每位團體成員就地取材，收集10種植物素材👋⚠，共同創作一幅大地曼陀羅作品👩⚕️，為自己正向賦能🧔🏼♂️🧑🚀。
在分享環節中🌐，老師表示在這場與森林的親密對話中，可以靜下心來聆聽大自然的聲音，感受生命的力量和寧靜的美好，心仿佛變得更加通透和平和，雖然活動已經結束，但心靈的成長與自然的連結才剛剛開始，未來將帶著這份覺察與感悟👒，繼續前行。（心理健康教育中心）
